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김민하, 2년간 17kg 감량 비결 공개

BY 까미영 2026-08-01 09:37:14

배우 김민하가 약물 없이 2년 동안 16~17kg을 감량한 비결을 공개했습니다.

비결은 ▲정제 탄수화물 줄이기 ▲단백질·채소 위주 식단 ▲웨이트 트레이닝과 필라테스 병행 ▲음주·카페인 섭취 제한 ▲효소 찜질을 통한 순환 관리입니다.

특히 근력 운동으로 기초대사량을 유지하고, 필라테스로 체형을 관리해 건강한 감량에 집중했습니다. 전문가들은 무리한 다이어트보다 개인 체질에 맞는 식단과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 중요하다고 조언합니다.
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