오늘 하루도 잘 보내구 계신가요?^^

어젯밤부터 날이 꾸물꾸물...흐릿흐릿..하더니 오늘 새벽엔 비가 왔네요...

이렇게 아침부터..비가 오는 날이면 괜시리 기운도 없고...우울해지기도 하고 그래요...

이럴땐 좋은 생각 많이 하구...이루고 싶은 일들..희망적인 일들..생각하며..

따뜻한 커피 한잔하며...으쌰으쌰...화이팅~하고 나면..금새 또 기운이 나지요?ㅎ

제가 올해 바라는 소망 중...가장 큰 소망은...제게도 아가천사소식이 왔음...하는 거예요....헤헤^^

요즘...임풀맘7기로 활동하고 있는 저는 아가를 만나기 위해...열심히 노력하고 있답니다...

지난번에는 임신전 준비사항에 대해 공부해 보았는데요...

임신전 준비는 예비엄마만 해야하는게 아니라 예비아빠도 해야해요~

그래서 오늘은 정자 제공자인 예비아빠의 정자생성에 좋은 음식에 대해 공부해 보려고 해요..

식습관을 개선하고...몸을 건강하게 만들어 주면...그만큼...건강한 아가를 만날 수 있겠죠?^^

자....그럼....건강한 정자 생성에 좋은 음식에 대해 알아볼까요?

 

<마늘>

마늘의 알리신 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며...혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주고...

혈행을 증가시켜 주어...남성 호르몬을 자극해 정자수를 증가시켜 주는데 많은 도움이 된다고 해요..

 

<부추>

정자에 좋은 음식인 부추는 자주 드실수록 정자수 생성에도 좋구...정자의 활동력도 좋은 튼튼한 정자를 만들어 준데요...

부추는 정자생성에 좋은 음식일 뿐만 아니라...스테미너에도 좋은 효과가 있데요...

 

<오징어>

오징어 안에 든 아르기닌이라는 성분은 스테미너에 좋을 뿐만 아니라...

마른 오징어에 붙은 하얀 가루 속에 많이 들어있는 타우린 성분은...피로회복과 콜레스테롤 억제 효과가 있데요..

 

<토마토>

토마토 역시 건강한 정자를 만들어 주는 좋은 음식인데요...

토마토 속의 라이코펜 성분은...남성의 전립선 건강에도 도움을 준다고 해요... 

 

<굴>

굴이 품고 있는 아연 성분은...남성호르몬 분비와 정자생성을 촉진시켜주고...

피로회복과 스테미너 증진에 뛰어난 효과가 있다고 해요..

 

<견과류>

견과류에 들어있는 셀레늄 성분은...정자 세포의 손상을 예방하는 영양소래요..

현대인의 식단에서는 셀레늄 성분이 부족하기 때문에...하루에 몇알씩..꾸준히 먹는다면...건강한 정자를 갖을 수 있도록 도움을 준데요...

 

저희는 지금 견과류와 제철과일...흑마늘 진액으로 예비엄마,아빠가 될 준비를 하고 있는데요...

지난번...2주 동안 꾸준히 풀마루 흑마늘 진액을 복용한 후 오빠는...

조금씩 피곤함을 덜 느끼고...혈압도 많이 떨어지고...소화력도 좋아지구...활기찬 생활을 하고 있어요~ㅎ

요번주부터는...오빠와 함께...저도 같이 흑마늘진액을 먹기 시작했는데요...앞으로의 변화가 기대돼요...무지무지 설레이구요...^^

 

아가를 만나기 위한 준비를 하면서....건강한 식품들을 섭취하는 만큼...효과를 보려면...나쁜 요인들은 모두 제거해야겠죠?

남성 호르몬을 억제하는 요인들에 대해 한번 더 공부해 볼께요...

 

<포화지방>

남성 호르몬을 억제하는 음식으로 포화지방산과 트렌스 지방을 많이 섭취하면.....

비만의 원인이 되고 텐스토스테론 수치를 저하시켜...건강한 정자를 생성할 수 없데요... 

 

<카페인>

지나치지 않고 적당한 양의 카페인 섭취는....신진대사를 촉진시켜 주지만...

과다섭취하게되면 남성 호르몬의 수치를 떨어뜨린다고 해요... 

 

<술>

술을 섭취하면 에탄올 성분과 아세트알트리드로 인하여...

고환의 세포를 파괴시켜 남성 호프몬 수치를 떨어뜨리게 된데요... 

 

<담배>

담배에 함유된 니코틴과 타르 성분 등을 흡입하게 되면....혈관의 수축, 혈관 신축성 저하, 혈관 벽에 염증 등을 일으켜...

혈액순환이 원활하지 못해...금연하는 것이 남성 호르몬 증진과 건강에 좋데요..

이미지출처: 보건복지부

 

저희오빠두 예전보다는 담백하고 신선한 식단들로 많이 식습관이 개선됐고...커피와 술도 줄였지만...금연은 아직 실천하지 못하구 있어요...ㅠㅠ

금연까지 해준다면...얼마나 이쁠까요~조만간 특단의 조치를 취해야겠어요~ㅋ

 

마지막으로...여자분들이 임신 전 산전검사를 하듯...남자분들도 산전검사를 꼭 해야해요..

남자분들의 산전검사에는 전립선염검사, 결핵검사, 간염검사, 정액검사 등이 있다고 해요...

정액 검사는 남성불임 원인에 대한 일차적인 검사로.. 수술적인 방법 혹은 수음을 통해 얻어진 정액으로...

정액의 양과 정자의 수, 농도, 운동성 및 정상 형태의 정자의 비율 등을 검사한데요...

검사법이 비교적 간편하고 원인불명의 임신을 진단하는 데 필수적인 검사이니...임신을 준비하시는 분들이라면 꼭~받아 보세요..

남자분들도 꼼꼼하게 산전검사도 하시고...건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하신다면...더욱 건강한 아가를 만날 수 있겠죠?

오늘도 저는...풀마루 흑마늘 진액과 함께....행복한 생각하며...설레이는 맘으로...하루를 시작하게 되었어요...^^

오빠도...저도...꾸준히...요 흑마늘 진액 마시며...좋은 소식이 오길...간절히 바래봅니다...

오늘 하루도...행복하고 즐거운 날 되세요...♡

 

풀마루 사이트 : www.pulmaru.com

 

[본 포스팅은 풀마루 임풀맘7기 활동 후기이며, 풀마루에서 제품을 제공받아 작성 되었습니다]