저자는 특이하게 유방전문가이면서 여성건강에 대한 남다른 관심으로 건강하고 아름답게 살아가기 위해 여성들이 자기 몸과 마음을 어떻게 관리를 해야하는지를 실생활속에서 실천할수 있는 다양한 방법들을 소개를 하고 있다. 이 책은 총 7단계으로 분류되어 있으며 1단계에서는 건강연습을 시작으로 건강하게 살기 위해 내면의 자신을 알아야 하는 법부터 언급을 했고 2단계에서는 그간 자신들이 해 오던 나쁜습관 고치기를 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 건강비법을 그리고 3단계에서는 여성들의 최대 관심사인 젊고 맑은 피부를 관리 유지하기 위한  방법과 4단계에서는 먹는 식습관에 따른 문제와 공복시 좋은점 등 5단계에서는 4단계까지 연습을 해 왔으니 변화하는 나의 몸이 어떻게 달라지는지 관찰을 하게 한다. 6단계에서는 변화하는 몸에서 스스로 행복을 찾을 수 있을 정도의 건강을 발견하게 된다 끝으로 마지막 단계에서는 이렇게 건강하게 변화된 자신의 몸을 유지 하기 위한 습관화를 하기 위한 방법을 제시하고 있다.

저자는 이렇게 7단계의 과정을 거치면서 자신의 몸과 마음이 어떻게 건강하게 변화되는지 잘 설명하고 있다. 여기서 우리 독자들이 잊지말아야 할 것이 있다. 외부의 환경적인 요인에 의해 다이어트에 실패한 경험이 많은 사람일수록 저자가 제시한 건강연습의 7단계를 따라 하기는 결코 쉬운일이 아닐수 있을 것이다. 그럴수록 저자가 제시한 건강연습이 더 절실하게 될 것이다. 독자 역시 건강에는 자신없는 몸이기에 저자의 건강연습을 실천해 보고자 한다.

얼마전에 읽었던 스티븐 프래스필드의 “Do The Work-행동하라”의 구호처럼 머리속에 생각만 있는 것은 죽은 지식이고 행동으로 실천하는 것은 그 가치에 생명을 불어 넣는 것이라고 했다. 이책의 저자가 아무리 좋은 7단계의 건강연습을 역설하고 있어도 많은 사람들이 실천하지 않으면 백해무익(百害無益)하니 이 글을 읽는 여러분은 저자의 가르침데로 실천해서 건강하고 아름다운 삶을 살 수 있도록 바란다.