따스하고...포근하고...기분좋은 봄날씨예요...^^

울이웃님들도 오늘 하루 즐겁게 잘 보내구 계신가요..? 날이 좋으니 기분도 룰루랄라~♪

누군가에게 마음이 담긴 편지를 받는 날은...따뜻한 봄날의 오늘처럼...정말 온종일 기분이 좋은 것 같아요..

며칠전 풀마루에서 마음이 담긴 편지와...자연만을 유기농 흑마늘 진액 2박스를 보내주셨었어요...

지난주부터는 오빠랑 저..둘이서 같이 복용하기 시작했는데...진심과 응원이 담긴 메세지에...용기도 생기고...기운이 불끈불끈 났어요~ㅎ

기분좋은 봄날처럼 기분좋~게 행복한 소식을 기다리며...오늘은 자궁에 좋은 음식과 임신에 좋은 음식에 대해 알아볼께요~

자궁이란?

자궁은 인간이 태어나기 전 머물던 곳으로 여성에게는 제2의 심장이라고 불리는 곳이예요...

매우 예민한 곳이기 때문에 작은 상처와 스트레스에도 반응을 보이는 곳이기 때문에 항상 관심을 갖고 관리를 해줘야해요...

 자궁의 위치는 골반 안쪽에 있고...모양은 Y자 모양으로 되어 있으며..가운데는 임신을 위해 비어져 있어요....

임신을 하게 되면 자궁내벽이 혈액으로 부풀어 오르고 수정체를 맞을 준비를 하는 곳이기도 해요...

임신을 위해서는 따뜻한 자궁이 중요할 뿐만 아니라 착상이 잘 되어야 태아로 자라날 수 있기 때문에 임신에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해줘야 해요..

<검은콩>

소량의 염분이 포함되어 있는 검은콩은 자궁에 좋고 에스트로겐 유사물질이 함유되어 있어 여성호르몬을 원활하게 해주어 생리불순에도 도움이 된데요..

여성에게 좋은 음식으로 검은콩은 호르몬의 불균형을 잡아주고 혈액을 깨끗하게 만들어 주어 자궁 건강을 튼튼하게 만들어 준데요..

검은콩을 볶아서 간식으로 먹거나 매 식사 때마다 밥에 넣어서 먹으면 자궁 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해요..

그래서 저희집 밥상에도 변화가 찾아왔어요~하얀 쌀밥보다는 검은콩 가득~들어간 잡곡밥으로~ㅎ 꾸준히 먹고 있으니까..효과가 있겠죠?^^

<미역>

<브로콜리>

세계적인 건강식품 브로콜리~마그네슘이 풍부한 브로콜리는 자궁의 통증에 도움이 된데요..

꾸준히 섭취하게 되면 자궁근종에 의한 통증을 완하하는데에도 많은 도움이 된답니다..

브로콜리는 살짝 데쳐 먹어도 맛있구..카레에 넣어 먹어도 맛있구..여러가지 요리에 활용하기에도 좋으니까 자궁건강을 위해 듬~뿍 듬~뿍 드셔요~^^

<등푸른생선>

등푸른생선에는 오메가3지방산이 풍부하게 들어있어요...

이 성분은 자궁근종에 좋을뿐만 아니라...자궁을 튼튼하게 해주는데 도움을 준데요...또 염증완화능력이 뛰어나기 때문에 자궁염증에도 좋은 음식이래요..

저희집 식탁에도 자주 올라오는 고등어~오늘 저녁에도 맛있는 고등어구이 해먹어야겠어요~^^

<흑마늘>

마늘은 신진대사를 활발하게 해주고 면역력을 높여주고 향균작용이 뛰어나 자궁질환을 예방해 주는 역할을 한데요..

자궁을 따뜻하게 해주어 임신이 잘되게 도와주고 아랫배가 차고 손발이 찬사람에게 굉장히 좋답니다..

저는 조금만 날이 추워져도...손발이 얼음장처럼 차가워지고..심하면 잘 걷지못할 때도 있어요..발이 꽁꽁 얼어서요...

임신에서 가장 중요한...자궁을 따뜻하게 해주는 역할을 하는 흑마늘을 저는 요즘 꾸준히 먹고 있어요..^^

잠들기전 하나~일어나자마자 하나~요렇게 하루에 2봉씩 먹고 있는데요..차츰 차츰 아랫배가 따뜻해지고 있는 걸 느끼고 있어요..

예전보다 혈액순환이 잘 되어서인지...예전에 비해..소화도 잘 되고..변비가 심했던 저는..화장실 가기도 수월해졌답니다..ㅎ

마늘은 그냥 먹기엔 부담감이 있지만..요 풀마루 흑마늘 진액은 달달~한 맛도 좋구 먹기에 편하게 되어 있어 까먹지 않구 잘 먹게 돼요..^^

오빠와 함께 먹게 되면서부터...흑마늘진액을 먹고 난 후의 반응에 대해서도 서로 이야기하고..서로의 건강을 더 생각해주고 위해주고...대화시간도 많아졌어요..

건강한 음식만큼 중요한 건...무엇보다도 마음의 건강인 것 같아요^^

사랑하는 남편을 위해...아내를 위해....서로를 위하고...함께 하는 시간이 많아지면...자연스레 몸도 마음도 건강해지겠죠?

요즘 저는..일주일에 한번..캘리그라피를 배우는데요...꾸준히 연습하면 더 좋을거라는 선생님의 말씀에...집에서도 가끔 연습을 하곤해요..

혼자서 선연습을 하고 있는데...오빠가 갑자기 자기도 해보겠다면 붓을 가져가더니...한문을 쓰더라는...ㅋㅋ

오빠가 재미있다며~수업 받고 오는 날엔 자기도 가르쳐달래요~~ㅎ

오빠와 함께 하는 취미가...등산에 이어..하나 더 생겼어요....공유하는 게 많아질수록 더 돈독해지고 애틋해지고 든든~한 느낌이예요...^^

이웃님들~자궁과 임신에 좋은 음식은 여성들에게 좋은 음식이니까요...꾸준히 잘~챙겨드시구...더욱 많이 건강해지시길 바래요..^^

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액과 함께 하는 활기찬 요즘....또 한번 행복한 용기를 내봅니다...

오늘하루도 으쌰으쌰~~힘내요~~화이팅~!!ㅎ

풀마루 사이트 : www.pulmaru.com

다음 임출카페 : http://cafe.daum.net/pregnant

  

[본 포스팅은 풀마루 임풀맘7기 활동 후기이며, 풀마루에서 제품을 제공받아 작성 되었습니다]